e作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
标题[日记] 一定要! Day8
时间Wed Oct 10 08:20:50 2012
第几天了\(‵▽′)>: Day 8
早餐: 全麦馒头 (300) + 梨子半颗 (69) + 一块饼(120) = 489
午餐: 1/4白饭 (150) + 菜两口(120) + 橘子一个(65) = 335
晚餐: 菜两口(120) + 保适重一包(174) + 优质高蛋白(50) + 饼一块(80)= 424
摄取热量 总计 1248
运动: 早上踩脚踏车30 分钟(-272) + 中午踩脚踏车 40分钟 (-363)= -635
热量收支表: (1290 + 635)-1248 =677 ... 看来晚上还要踩个一小时 >"<
喝水量: 2000
今天的心情:
一定要!!
一定要加油!!
一定要健康瘦!! ˋˊ+
笔记: 平均一天要 超过 550 >"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 126.15.0.55
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