第幾天了\(‵▽′)>: 版上第46天 早餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉) 午餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉) 無糖白毫綠茶700cc (0卡) 下午1點(運動前)：兩個房東給的土鳳梨酥(288.5*2, 正確來說一個是龍眼口味) 下午7點(運動後)：兩個全蛋(180卡)、無糖豆漿(162卡) 晚餐(8點): subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉) 運動: 今天一口氣上了三門課~ 事前先吃了兩個房東給的土鳳梨酥(577卡，所以前兩三個小時體力超好) (1)飛輪有氧(估500-600卡)，做完的時候，不會覺得累了~體力變強了耶 ya， 而且我都有按老師說的加減阻力哦，太棒了 (2)花式階梯(估500-600卡)，這門我不小心誤上了，據說是高級班，但課表上 是寫初級，所以我進去都是做我自己的~ 老師的動作超難~ 沒跌倒算不錯了 XD (3)舞動有氧(估500-600卡)，這門就比較簡單，最後一首是最近很紅的騎馬舞~ 滿有趣的~ 不過上第三門中間，我發現我沒力了 因為中間我還跑去玩器材，跑步機快走53分(大概200卡左右) 我覺得還是玩飛輪比較實際~ (2)(3)的那位老師動作太花俏了， 有些動作會一直轉到膝蓋，不推薦~ 動作快，做得不確實的話，很容易就傷到膝蓋了 喝水量: 2000cc 今天的心情: 體重：62.8kg 體脂：33% MC在運動後，好像有快來的徵兆，不過大概也這兩天到~不意外！ ^^ 明天一早是48小時後，看我的實驗有沒有成功囉？ 不過~ 卡到MC也一起來的這個時候，我也不是這麼確定了。。。 --

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