作者dyupi (一期一會)
看板DietDiary
標題[日記] 努力減肥10公斤 43
時間Thu Oct 4 18:09:13 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 版上第43天
早餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)、
無糖豆漿(162卡)、兩顆茶葉蛋(180卡)
午餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)、
堅果(184卡)、黑糖饅頭(213卡)
下午4點：subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
晚餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
運動: 飛輪30分(311卡)、跑步+快走(313卡，4.33公里，40分)
運動後:蜜豆奶*1(140卡)
熱量估計：1659卡
喝水量: 2000cc
今天的心情:
體重：62.0kg 體脂：35%
今天快被同事氣屬了… 溝通不良…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.104.63
※ 編輯: dyupi 來自: 114.43.166.233 (10/04 21:25)
※ 編輯: dyupi 來自: 114.43.166.233 (10/04 23:18)
1F：→ maomao717:溝通不良真的很辛苦:( 加油! 10/05 19:08