第幾天了\(‵▽′)>: 版上第41天 早餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉) 無糖豆漿(162卡) 午餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉) 每朝綠 1蛋黃2蛋白(120卡) 主管餵我一片 雜糧麵包(約120卡) 堅果1包(184卡) 下午3點：subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉) 晚餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉) 運動: 暖身5分鐘快走(28卡)、跑步+快走(35分4.17公里，313卡)、飛輪(30分，364卡) 共消耗705卡 預估熱量： 1506卡 喝水量: 2000cc 今天的心情: 體重：63.4kg 體脂:34% 昨天不小心把主管罵同事的話講給當事人聽到了 雖然同事不怪我，怪的是主管 但我造成了他們更加分裂這件事 感到內咎… 我以為這件事情他本人知道才這麼大咧咧的說了出來…(糗) 下次說話真的要充份思考才行 --

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