第幾天了\(‵▽′)>: 版上第39天 早餐: 綠豆香菇月餅*2(384*2卡) 每朝綠(0卡) 午餐: 白飯(2/3碗，190卡)、海苔豆腐湯(估100卡)、 毛豆+馬玲薯塊+紅蘿蔔塊+玉米 (一碗，估300卡) 晚餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉) subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉) 綠豆香菇月餅*1(384卡) 每朝綠(0卡) 蘋果*2(233.2卡) 運動後3個蛋白1個蛋黃(150卡) 運動: 有氧1小時、肌力1小時(至少消耗600才行) 喝水量: 2000cc(含每朝綠*1) 熱量估計：2585.2卡 今天的心情: 體重：63.2kg 體脂：33% 起起伏伏~ 不過這兩天太開心了吧 都正常吃 下星期恢復subway飲食 回家都沒運動到什麼~ 頂多做做仰臥起座~ 晚上回去健身房運動囉~ --

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