第几天了\(‵▽′)>: 版上第39天 早餐: 绿豆香菇月饼*2(384*2卡) 每朝绿(0卡) 午餐: 白饭(2/3碗，190卡)、海苔豆腐汤(估100卡)、 毛豆+马玲薯块+红萝卜块+玉米 (一碗，估300卡) 晚餐: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) 绿豆香菇月饼*1(384卡) 每朝绿(0卡) 苹果*2(233.2卡) 运动後3个蛋白1个蛋黄(150卡) 运动: 有氧1小时、肌力1小时(至少消耗600才行) 喝水量: 2000cc(含每朝绿*1) 热量估计：2585.2卡 今天的心情: 体重：63.2kg 体脂：33% 起起伏伏~ 不过这两天太开心了吧 都正常吃 下星期恢复subway饮食 回家都没运动到什麽~ 顶多做做仰卧起座~ 晚上回去健身房运动罗~ --

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