作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
標題[日記] 健康日記第29天
時間Fri Sep 28 08:18:43 2012
第幾天了\(‵▽′)>： 9/27 day29
體重：77.1
體脂：24.9
基礎代謝：1710
骨骼筋率：31.8
早餐： 無糖拿鐵250CC(100)，玫瑰荔枝麵包(200)
早午餐：無糖拿鐵250CC(100)
午餐：海鮮燴麵(500)
下午茶：
晚餐: 炒飯1碗(350)，燒魚+燒排骨+菜哺蛋+炒三丁+高麗菜雞=(450)，筍湯(150)
宵夜：鮮奶250cc(200)
合計：2050
運動: V型起坐+跪姿伏地挺身
喝水量: 1800CC
今天的心情:
帶著忐忑不安的心情，迎接拆石膏後的第一次體脂肪。
量測的結果，雖不滿意，但還是在可接受的範圍內，至少沒被打回原形就好了。
慢動作的有氧，強度不足，只好靠拉長時間來達到效果。書上說，只要能心跳達到
120就夠了。嗯，靠雙手讓心跳120，我想想看........。
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◆ From: 114.40.195.37
1F：推 cha224:加油!不要太勉強喔:) 09/28 17:22