作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
标题[日记] 健康日记第29天
时间Fri Sep 28 08:18:43 2012
第几天了\(‵▽′)>： 9/27 day29
体重：77.1
体脂：24.9
基础代谢：1710
骨骼筋率：31.8
早餐： 无糖拿铁250CC(100)，玫瑰荔枝面包(200)
早午餐：无糖拿铁250CC(100)
午餐：海鲜烩面(500)
下午茶：
晚餐: 炒饭1碗(350)，烧鱼+烧排骨+菜哺蛋+炒三丁+高丽菜鸡=(450)，笋汤(150)
宵夜：鲜奶250cc(200)
合计：2050
运动: V型起坐+跪姿伏地挺身
喝水量: 1800CC
今天的心情:
带着忐忑不安的心情，迎接拆石膏後的第一次体脂肪。
量测的结果，虽不满意，但还是在可接受的范围内，至少没被打回原形就好了。
慢动作的有氧，强度不足，只好靠拉长时间来达到效果。书上说，只要能心跳达到
120就够了。嗯，靠双手让心跳120，我想想看........。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.195.37
1F：推 cha224:加油!不要太勉强喔:) 09/28 17:22