作者dyupi (一期一會)
看板DietDiary
標題[日記] 努力減肥10公斤 33
時間Mon Sep 24 11:27:26 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 版上第33天
早餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，醋，230卡)、無糖豆漿(162卡)
午餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，蜂蜜芥茉，230卡)、蘋果健康醋(156.8卡)
下午：兩蛋白一蛋黃(120卡)，雪銀耳(67.68卡)
晚餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，醋，230卡)、雪銀耳(67.68卡)
subway素食堡(不加起士、洋蔥，芥茉，230卡)
運動: (預計)快走+跑步(40分)、上下踩步機(22分)
熱量估計：1494.16卡
喝水量: 1000cc 爽健美茶535ml、水
今天的心情:
體重：63.6kg 體脂：34.5%
第三天吃subway，怎麼吃大概還是會吃到快1500卡
昨天在誠品買了一本日本減重名醫的書，好好的研究一下~
至少知道肌力運動要先做，再做有氧運動會比較好
這星期又要趕出貨了~ 看來又要忙碌囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.104.63
1F：推 cindy9147:SUBWAY的一天耶！ 09/24 11:38
※ 編輯: dyupi 來自: 211.20.104.63 (09/24 17:41)
2F：→ dyupi:對呀 要持續一兩個星期 09/24 17:41
※ 編輯: dyupi 來自: 1.169.156.60 (09/24 20:10)
3F：→ aliciahericc:持續的效果怎麼樣要記得跟大家分享噢！！！ 09/24 23:31