作者dyupi (一期一会)
看板DietDiary
标题[日记] 努力减肥10公斤 33
时间Mon Sep 24 11:27:26 2012
第几天了\(‵▽′)>: 版上第33天
早餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，醋，230卡)、无糖豆浆(162卡)
午餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，蜂蜜芥茉，230卡)、苹果健康醋(156.8卡)
下午：两蛋白一蛋黄(120卡)，雪银耳(67.68卡)
晚餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，醋，230卡)、雪银耳(67.68卡)
subway素食堡(不加起士、洋葱，芥茉，230卡)
运动: (预计)快走+跑步(40分)、上下踩步机(22分)
热量估计：1494.16卡
喝水量: 1000cc 爽健美茶535ml、水
今天的心情:
体重：63.6kg 体脂：34.5%
第三天吃subway，怎麽吃大概还是会吃到快1500卡
昨天在诚品买了一本日本减重名医的书，好好的研究一下~
至少知道肌力运动要先做，再做有氧运动会比较好
这星期又要赶出货了~ 看来又要忙碌罗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.104.63
1F：推 cindy9147:SUBWAY的一天耶！ 09/24 11:38
※ 编辑: dyupi 来自: 211.20.104.63 (09/24 17:41)
2F：→ dyupi:对呀 要持续一两个星期 09/24 17:41
※ 编辑: dyupi 来自: 1.169.156.60 (09/24 20:10)
3F：→ aliciahericc:持续的效果怎麽样要记得跟大家分享噢！！！ 09/24 23:31