第幾天了\(‵▽′)>: 版上第32天 早餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，只加醋，230卡)、芝麻堅果飲(169.2卡) 午餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，只加醋，230卡)、蘋果健康醋(156.8卡) 下午運動後：蛋白*2、蛋黃*1(120卡)、無糖豆漿(162卡) 晚餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，蜂蜜芥茉，230卡)、蘋果健康醋(156.8內) 茶葉蛋*1(90卡) 運動: 跑步+快走(20分)+飛輪(7分)(200卡)、 飛輪有氧課程(Spinning)50分(應該超過400卡了，我全身濕掉) 喝水量: 1000cc 熱量估計：1544卡 今天的心情: 體重：63.8kg 體脂：34.0% 下午有Yogalates想去上看看~ 也有花式階梯跟舞動有氧~ 都想玩… 不過還在想而已 先把自己預計的運動做完 還有力氣再去玩了~ 現在我的生活除了工作，目前就一直運動~ ^^ 這樣也好~ 單純很多… 一步一步踏實前進吧 晚上是有多吃一顆蛋~ 去逛巨城太多美食了~ 只好拿蛋充數~ 至少晚上吃蛋白質是不錯的~ 假日總算結束了 這兩天我沒有亂吃耶 太厲害了，給我自己鼓勵 工作天我就比較正常吃了~ 下星期六日是中秋~ 才是我的關卡呀~ 哈哈 --

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