第几天了\(‵▽′)>: 版上第32天 早餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，只加醋，230卡)、芝麻坚果饮(169.2卡) 午餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，只加醋，230卡)、苹果健康醋(156.8卡) 下午运动後：蛋白*2、蛋黄*1(120卡)、无糖豆浆(162卡) 晚餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，蜂蜜芥茉，230卡)、苹果健康醋(156.8内) 茶叶蛋*1(90卡) 运动: 跑步+快走(20分)+飞轮(7分)(200卡)、 飞轮有氧课程(Spinning)50分(应该超过400卡了，我全身湿掉) 喝水量: 1000cc 热量估计：1544卡 今天的心情: 体重：63.8kg 体脂：34.0% 下午有Yogalates想去上看看~ 也有花式阶梯跟舞动有氧~ 都想玩… 不过还在想而已 先把自己预计的运动做完 还有力气再去玩了~ 现在我的生活除了工作，目前就一直运动~ ^^ 这样也好~ 单纯很多… 一步一步踏实前进吧 晚上是有多吃一颗蛋~ 去逛巨城太多美食了~ 只好拿蛋充数~ 至少晚上吃蛋白质是不错的~ 假日总算结束了 这两天我没有乱吃耶 太厉害了，给我自己鼓励 工作天我就比较正常吃了~ 下星期六日是中秋~ 才是我的关卡呀~ 哈哈 --

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