作者dyupi (一期一會)
看板DietDiary
標題[日記] 努力減肥10公斤 30
時間Fri Sep 21 18:28:43 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 板上第30天 @@ 一個月了耶~
早餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，只加醋，230卡)、檸檬紅茶(168.35卡)
午餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，只加醋，230卡)、芝麻堅果飲(169.2卡)
下午4點餓了：雪銀耳一瓶360ml(67.68卡)
晚餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，只加醋，230卡)、無糖豆漿(162卡)
運動: 無，不小心睡著了 睡醒補了50個仰臥起座
熱量總計：1257.23卡
喝水量: 1000
今天的心情:
體重：63.8kg 體脂：34.5%
今天開始用subway控制熱量，一天盡量在1500卡內(若可以就1200)
這星期每天都吃了2000卡左右… 所以一點也沒瘦 還緩慢的上升
運動量也有變少
休息夠了，我要來努力了 這星期要回到63.0 GO！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.104.63
1F：→ emotions136:1200？你很想當泡芙族對吧 09/21 19:46
※ 編輯: dyupi 來自: 1.169.177.36 (09/22 01:23)
2F：→ dyupi:要給意見 也不用這樣給吧 這樣讓人很不舒服哦！ 09/22 01:26
3F：→ emotions136:那我向你道歉，但是你的飲食觀念有明顯偏差，不是少吃 09/22 13:31
4F：→ emotions136:就會瘦，不是不餓就是飽 09/22 13:31
5F：→ emotions136:你這麼吃只會害死自己，體重體脂都不會降，還影響健康 09/22 13:33
還好耶，這個是我健身教練幫我調配的短期的菜單~我自己也不喜歡呀
之前我的飲食都吃快2000卡呢，但我基代就是只有1250呀，呵呵，所以這樣才會瘦不下來
而且這個月在版上我也降了2%的體脂哦~ 跟你說的沒降不一樣吧！
也有天天運動的習慣耶
暫時這個菜單，是只吃一兩星期囉，你真的是~ 沒搞清楚狀況呢
別太誇張囉
很謝謝你給意見，不過希望要懂得尊重別人，不是你吃的就是對！
什麼叫害死自己？ 你才讓別人生氣吧~ 才吃第一天你就唱衰是怎樣
你可以去別人的日記給意見，我是覺得我不太需要
有偏差的人很多，麻煩你多去給意見，謝謝哦！
※ 編輯: dyupi 來自: 1.169.180.105 (09/22 13:52)
6F：推 sambac:不要跟他計較 他的日記也是吃不多說... 09/22 22:06
7F：→ dyupi:謝謝sambac :D 09/23 09:27