作者dyupi (一期一会)
看板DietDiary
标题[日记] 努力减肥10公斤 30
时间Fri Sep 21 18:28:43 2012
第几天了\(‵▽′)>: 板上第30天 @@ 一个月了耶~
早餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，只加醋，230卡)、柠檬红茶(168.35卡)
午餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，只加醋，230卡)、芝麻坚果饮(169.2卡)
下午4点饿了：雪银耳一瓶360ml(67.68卡)
晚餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，只加醋，230卡)、无糖豆浆(162卡)
运动: 无，不小心睡着了 睡醒补了50个仰卧起座
热量总计：1257.23卡
喝水量: 1000
今天的心情:
体重：63.8kg 体脂：34.5%
今天开始用subway控制热量，一天尽量在1500卡内(若可以就1200)
这星期每天都吃了2000卡左右… 所以一点也没瘦 还缓慢的上升
运动量也有变少
休息够了，我要来努力了 这星期要回到63.0 GO！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.104.63
1F：→ emotions136:1200？你很想当泡芙族对吧 09/21 19:46
※ 编辑: dyupi 来自: 1.169.177.36 (09/22 01:23)
2F：→ dyupi:要给意见 也不用这样给吧 这样让人很不舒服哦！ 09/22 01:26
3F：→ emotions136:那我向你道歉，但是你的饮食观念有明显偏差，不是少吃 09/22 13:31
4F：→ emotions136:就会瘦，不是不饿就是饱 09/22 13:31
5F：→ emotions136:你这麽吃只会害死自己，体重体脂都不会降，还影响健康 09/22 13:33
还好耶，这个是我健身教练帮我调配的短期的菜单~我自己也不喜欢呀
之前我的饮食都吃快2000卡呢，但我基代就是只有1250呀，呵呵，所以这样才会瘦不下来
而且这个月在版上我也降了2%的体脂哦~ 跟你说的没降不一样吧！
也有天天运动的习惯耶
暂时这个菜单，是只吃一两星期罗，你真的是~ 没搞清楚状况呢
别太夸张罗
很谢谢你给意见，不过希望要懂得尊重别人，不是你吃的就是对！
什麽叫害死自己？ 你才让别人生气吧~ 才吃第一天你就唱衰是怎样
你可以去别人的日记给意见，我是觉得我不太需要
有偏差的人很多，麻烦你多去给意见，谢谢哦！
※ 编辑: dyupi 来自: 1.169.180.105 (09/22 13:52)
6F：推 sambac:不要跟他计较 他的日记也是吃不多说... 09/22 22:06
7F：→ dyupi:谢谢sambac :D 09/23 09:27