第幾天了\(‵▽′)>: AE86甩油 Day202 - 09/18 圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/63326471 (復刊啦!!) -- 中餐: 荷包蛋 1 個 120 烤香腸 1 支 300 炒青菜 0.5 盤 50 白飯　 1 碗 284 晚餐: 大麥克　　　　 1 個 530 薯條(中) 　　 　　1 份 330 勁辣香雞翅　 　 1.5 份 540 可口可樂Zero(大) 1 杯 0 宵夜: 炸雞排(中)　 1 份 700 炸杏鮑菇　 0.5 份 127 炸玉米筍　 0.5 份 60 炸熱狗(大) 0.5 支 175 炸甜不辣　 0.5 份 140 烤雞皮　　 0.25份 114 滷鳥蛋　　 1　 顆 25 滷海帶　　 0.25份 13 東山鴨頭　 0.5 支 195 大腸包小腸 1　 份 450 10元壽司　 3　 個 150 地瓜球　　 0.5 份 204 巧克力蛋糕 1　 塊 359 提拉米蘇 　1　 個 250 花生豆花　 1　 碗 180 梅酒 　　　1　 杯 350 本日預估攝取熱量(卡路里): 5650 UP -- 動態運動： 晚上：立式健身車 20分鐘 　　　臥式健身車 20分鐘 　　　交叉橢圓機 20分鐘 本日運動時間約 1 小時 0 分鐘 -- 今天的心情: 去台北玩十天十夜後回花蓮的第一天，又要開始認真減肥了!! 在這段期間內我胖了約4~6kg，真的是「增重」再見QQ 照在台北這樣的吃法，就算再怎麼運動也只是維持或增加一點，不運動的話更慘 囧rz 真的! 去台北完後食量方面真的該控制一下！ 回來後本來要拍新的照片(92kg文青照) 不過現在我94.4kg，可能要延一段時間在拍了.... 厚! 衣服都買好的說= = 新標題新氣象，意思是別人AE86甩尾我們來甩油XD 下一階段目標86kg，要在我生日前(11/16)達成! 算是給我自己的生日禮物！ 另外我健身房又續約一年半了@@ 兩個禮拜沒回來，這一切的一切真令人懷念~ 立式健身車、臥式健身車、交叉橢圓機都各踩了20分鐘XD 游泳池和SPA有各玩了一下~ 今天有健身房同學生日，我們一票人去別的同學家裡吃東西 哈哈~ 我吃得好像有點多XD -- My Xuite：http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ─────────────□ │胖薛的減肥日誌↓↑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │ │FB粉絲團: 霹靂動物園 活力‧奮鬥不解　　　↙我的批兔個板│ │http://ppt.cc/ytc0　 　　　　　PZ_Cute 懷抱 Σ可愛動物 │ □───────────────── Kopapa 企鵝 ◎大寫U 小寫t Ut的個板 --

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