第几天了\(‵▽′)>: AE86甩油 Day202 - 09/18 图文网志版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/63326471 (复刊啦!!) -- 中餐: 荷包蛋 1 个 120 烤香肠 1 支 300 炒青菜 0.5 盘 50 白饭　 1 碗 284 晚餐: 大麦克　　　　 1 个 530 薯条(中) 　　 　　1 份 330 劲辣香鸡翅　 　 1.5 份 540 可口可乐Zero(大) 1 杯 0 宵夜: 炸鸡排(中)　 1 份 700 炸杏鲍菇　 0.5 份 127 炸玉米笋　 0.5 份 60 炸热狗(大) 0.5 支 175 炸甜不辣　 0.5 份 140 烤鸡皮　　 0.25份 114 卤鸟蛋　　 1　 颗 25 卤海带　　 0.25份 13 东山鸭头　 0.5 支 195 大肠包小肠 1　 份 450 10元寿司　 3　 个 150 地瓜球　　 0.5 份 204 巧克力蛋糕 1　 块 359 提拉米苏 　1　 个 250 花生豆花　 1　 碗 180 梅酒 　　　1　 杯 350 本日预估摄取热量(卡路里): 5650 UP -- 动态运动： 晚上：立式健身车 20分钟 　　　卧式健身车 20分钟 　　　交叉椭圆机 20分钟 本日运动时间约 1 小时 0 分钟 -- 今天的心情: 去台北玩十天十夜後回花莲的第一天，又要开始认真减肥了!! 在这段期间内我胖了约4~6kg，真的是「增重」再见QQ 照在台北这样的吃法，就算再怎麽运动也只是维持或增加一点，不运动的话更惨 囧rz 真的! 去台北完後食量方面真的该控制一下！ 回来後本来要拍新的照片(92kg文青照) 不过现在我94.4kg，可能要延一段时间在拍了.... 厚! 衣服都买好的说= = 新标题新气象，意思是别人AE86甩尾我们来甩油XD 下一阶段目标86kg，要在我生日前(11/16)达成! 算是给我自己的生日礼物！ 另外我健身房又续约一年半了@@ 两个礼拜没回来，这一切的一切真令人怀念~ 立式健身车、卧式健身车、交叉椭圆机都各踩了20分钟XD 游泳池和SPA有各玩了一下~ 今天有健身房同学生日，我们一票人去别的同学家里吃东西 哈哈~ 我吃得好像有点多XD -- My Xuite：http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ─────────────□ │胖薛的减肥日志↓↑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │ │FB粉丝团: 霹雳动物园 活力‧奋斗不解　　　↙我的批兔个板│ │http://ppt.cc/ytc0　 　　　　　PZ_Cute 怀抱 Σ可爱动物 │ □───────────────── Kopapa 企鹅 ◎大写U 小写t Ut的个板 --

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