第幾天了\(‵▽′)>： 9/18 day20 體重：77.9 體脂：25 基礎代謝：1725 骨骼筋率：32 早餐： 快樂牛漢堡(200)， 無糖拿鐵250CC(100) 早午餐：無糖拿鐵250CC(100) 午餐：陽春麵(400)，豆干海帶鴨畛(200)，燙青菜(20) 下午茶：文旦4片(40) 晚餐: 糙米飯半碗(350)，青菜豆腐湯(50),芋頭燒小排+青菜+蒸魚(300) 宵夜：無糖豆漿250CC(100) 合計：1860 運動: 腳踏車30分鐘，肌耐力訓練(上腹肌 胸肌 三角)，屈膝捲腹20下 喝水量: 2500CC 今天的心情: 中午騎車踢到路邊人行道的小圓柱，痛一陣子後不以為意，繼續跑圖館、 逛好市多，爬四樓。晚上洗澡一看，怪怪，腳腫成「麵龜」。這下慘了，只希望明天 傷勢能好轉，計畫休息個2天再出發。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.207.190