第几天了\(‵▽′)>： 9/18 day20 体重：77.9 体脂：25 基础代谢：1725 骨骼筋率：32 早餐： 快乐牛汉堡(200)， 无糖拿铁250CC(100) 早午餐：无糖拿铁250CC(100) 午餐：阳春面(400)，豆干海带鸭畛(200)，烫青菜(20) 下午茶：文旦4片(40) 晚餐: 糙米饭半碗(350)，青菜豆腐汤(50),芋头烧小排+青菜+蒸鱼(300) 宵夜：无糖豆浆250CC(100) 合计：1860 运动: 脚踏车30分钟，肌耐力训练(上腹肌 胸肌 三角)，屈膝卷腹20下 喝水量: 2500CC 今天的心情: 中午骑车踢到路边人行道的小圆柱，痛一阵子後不以为意，继续跑图馆、 逛好市多，爬四楼。晚上洗澡一看，怪怪，脚肿成「面龟」。这下惨了，只希望明天 伤势能好转，计画休息个2天再出发。 --

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