第幾天了\(‵▽′)>:版上27天 早餐: 蒸果子麵包(235卡)、無糖豆漿(162卡)、綜合堅果(184卡) 午餐: 素食涼麵(500卡左右)、蜂蜜紅茶(100卡)、下午咖啡(9卡) 晚餐: 蘋果(116卡) + 芭樂(80卡) + 中華豆花(96卡)、地瓜25元(280卡) 一盒豆皮壽司(209卡)、美莉果一小瓶(136.5卡) 晚餐又爆了~ 運動: 快走+飛輪(共消耗610卡) 喝水量:1000 今天的心情: 體重：64.0 體脂: 35% 最近天氣開始涼爽，比較不容易減重的感覺~食慾變好 堅持下去就對了 之前我運動可能比較頻繁，所以有時候心臟位置會有點疼 看中醫是說我心氣不足，所以最近還在吃中藥 也不能常常做劇烈運動(唉) 剛好去染髮，這一兩天不能洗頭，就當作休息 雖然睡前還是會做一些仰臥起坐 今天可以洗頭囉，所以晚上會去健身房做1小時的500-600卡的有氧運動 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.104.63 ※ 編輯: dyupi 來自: 114.43.163.69 (09/18 23:36)