第几天了\(‵▽′)>:版上27天 早餐: 蒸果子面包(235卡)、无糖豆浆(162卡)、综合坚果(184卡) 午餐: 素食凉面(500卡左右)、蜂蜜红茶(100卡)、下午咖啡(9卡) 晚餐: 苹果(116卡) + 芭乐(80卡) + 中华豆花(96卡)、地瓜25元(280卡) 一盒豆皮寿司(209卡)、美莉果一小瓶(136.5卡) 晚餐又爆了~ 运动: 快走+飞轮(共消耗610卡) 喝水量:1000 今天的心情: 体重：64.0 体脂: 35% 最近天气开始凉爽，比较不容易减重的感觉~食慾变好 坚持下去就对了 之前我运动可能比较频繁，所以有时候心脏位置会有点疼 看中医是说我心气不足，所以最近还在吃中药 也不能常常做剧烈运动(唉) 刚好去染发，这一两天不能洗头，就当作休息 虽然睡前还是会做一些仰卧起坐 今天可以洗头罗，所以晚上会去健身房做1小时的500-600卡的有氧运动 --

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