作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
標題[日記] 健康日記第19天
時間Mon Sep 17 22:50:39 2012
第幾天了\(‵▽′)>： 9/17 day19
體重：77.1
體脂：25
基礎代謝：1708
骨骼筋率：31.5
早餐： 蔥麵包+蘑菇湯(200)， 無糖拿鐵250CC(100)
早午餐：無糖拿鐵250CC(100)
午餐：陽春麵(500)，豆干海帶耳絲(200)，燙青菜(20)
下午茶：文旦4片(40)
晚餐: 糙米飯半碗(350)，玉米濃湯(250),燙青菜+豆芽菜+牛排一小塊(200)
宵夜：無糖豆漿250CC(100)
合計：2060
運動: 腳踏車30分鐘，肌耐力訓練(上腹肌 二頭三頭 前腿)，屈膝捲腹20下
喝水量: 2500CC
今天的心情:
早上出門頓覺涼意，這才驚覺真的入秋了，在亞熱帶的南台灣，
能感受到這麼明顯的秋意，實為罕見。
天涼好個秋阿！
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◆ From: 114.27.172.124