作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
标题[日记] 健康日记第19天
时间Mon Sep 17 22:50:39 2012
第几天了\(‵▽′)>： 9/17 day19
体重：77.1
体脂：25
基础代谢：1708
骨骼筋率：31.5
早餐： 葱面包+蘑菇汤(200)， 无糖拿铁250CC(100)
早午餐：无糖拿铁250CC(100)
午餐：阳春面(500)，豆干海带耳丝(200)，烫青菜(20)
下午茶：文旦4片(40)
晚餐: 糙米饭半碗(350)，玉米浓汤(250),烫青菜+豆芽菜+牛排一小块(200)
宵夜：无糖豆浆250CC(100)
合计：2060
运动: 脚踏车30分钟，肌耐力训练(上腹肌 二头三头 前腿)，屈膝卷腹20下
喝水量: 2500CC
今天的心情:
早上出门顿觉凉意，这才惊觉真的入秋了，在亚热带的南台湾，
能感受到这麽明显的秋意，实为罕见。
天凉好个秋阿！
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◆ From: 114.27.172.124