作者atteyes (小賴皮)
看板DietDiary
標題[日記] 我要變得不一樣 Day5
時間Mon Sep 17 10:07:55 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 0917 第五天
早餐:起司火腿三明治 (估300)
光全小優酪乳
午餐:早上老闆沒來，所以又嗑掉起司火腿三明治
自助餐:青菜、高麗菜、皮蛋豆腐、粥
午點:早上替老闆買的小杯奶茶 @@"
牛軋糖*1、花蓮薯*1
晚餐:蛋餅裡包肉鬆跟高麗菜
運動:騎單車1:15hr
運動後點心:豆漿約200CC、中華甜愛玉(85)
喝水量:1800
今天的心情:
邁入第五天了，心情一樣很好
不會因為要運動而感到厭惡
也沒有因為要減肥而有飢餓感
吃東西漸漸習慣了粗估卡路里
以前會覺得要爆表了不要再吃了
或是會覺得今天吃這麼少繼續節食好了
現在是盡量吃到基代
沒超過基代時反而會吃點小東西補基代
想法、觀念改變，行為跟著也改變了
這是好現象
但是會煩惱三餐要吃什麼.....XD
這幾天為了計算跟培養喝水的習慣 XD
我一天帶了分別是600、300*2 CC的寶特瓶
用來計算一天的喝水量，哈啊
我覺得成效蠻好的~~
加油
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