第幾天了\(‵▽′)>: 0916 第四天 早餐:雞排堡加蛋(估500) 光泉小優酪乳 (133) 午餐:自助餐:大陸妹、公保雞丁*4、蝦仁炒蛋、雞塊*2、地瓜粥 午點:金針方塊酥*5、愛玉 晚餐:馬偕咖哩雞肉代餐包拌薏仁麥片飯 運動:騎單車一時半 運動後:光泉鮮豆漿約120CC 喝水量:1500 今天的心情: 改變飲食跟運動後...雖然只有短短四天 但是這幾天發現排變蠻順利的 以前我會便秘，幾天都不見黃金先生 現在早上起床不久後就有便意了 總之就是可以天天見到黃金先生 而且最近也比較會自動早起 但是我還是會賴床到七八點 好處是發現時間多了好多 怎麽過這麽久才到了下午的FU 現在吃完早餐了，要準備去騎單車運動了 周五周六兩天沒運動，渾身不對勁兒啊!! 對了!我的喝水量記錄是單指白開水。 --

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