第几天了\(‵▽′)>: 0916 第四天 早餐:鸡排堡加蛋(估500) 光泉小优酪乳 (133) 午餐:自助餐:大陆妹、公保鸡丁*4、虾仁炒蛋、鸡块*2、地瓜粥 午点:金针方块酥*5、爱玉 晚餐:马偕咖哩鸡肉代餐包拌薏仁麦片饭 运动:骑单车一时半 运动後:光泉鲜豆浆约120CC 喝水量:1500 今天的心情: 改变饮食跟运动後...虽然只有短短四天 但是这几天发现排变蛮顺利的 以前我会便秘，几天都不见黄金先生 现在早上起床不久後就有便意了 总之就是可以天天见到黄金先生 而且最近也比较会自动早起 但是我还是会赖床到七八点 好处是发现时间多了好多 怎麽过这麽久才到了下午的FU 现在吃完早餐了，要准备去骑单车运动了 周五周六两天没运动，浑身不对劲儿啊!! 对了!我的喝水量记录是单指白开水。 --

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