作者honeybird011 (honeybird)
看板DietDiary
標題[日記]體脂往25%邁進~
時間Sat Sep 15 10:33:41 2012
好久沒來了
但減脂這回事~已經努力了半年多都沒停
好不容易體脂31---27%體重降了四公斤
新成代謝真的和年紀成反比
每天都要找時間運動（變瘦的主要原因）
吃東西也要注意
對我來說即使降1%都很不容易
但是一切都值得
短期目標27----25%
除脂重不變的話尚需減脂1.35公斤
每天都得跑步或游泳或xbike
大餐一個月兩次
自己做早餐午餐晚餐
努力努力努力
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.141.207.130
1F：→ nanosecond:厲害耶減好多 09/15 11:00