作者dyupi (一期一會)
看板DietDiary
標題[日記] 努力減肥10公斤 23
時間Fri Sep 14 14:06:00 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 版上第23天
早餐: 豆干一包(340卡)、subway一份(純蔬菜+全麥麵包+醋 230卡)、堅果(184卡)
午餐: subway一份(純蔬菜+全麥麵包+醋230卡)，爽健美一罐(0卡)，美式咖啡(9卡)
晚餐: (預計)subway一份(純蔬菜+全麥麵包+醋230卡)
運動: 早上7點到7:40 鄭多燕小紅帽
(預計)晚上有氧(跑步+快走40分、踩上下步機25分)
喝水量: 580cc 爽健美+ 美式咖啡300cc + 白開水600cc + (預計運動再喝600cc)
至少2000cc以上水份應該可以達成
今天的心情:
體重：63.6kg 體脂: 32.5% (新低點)
果然昨天重訓完吃高蛋白有用 @@"，體脂降了1.5%耶
我長肌肉了嗎@@"
其實我也不知，再觀察吧，但體重又上升了
我的62.x呢？
早上吃了第一份subway我就覺得肚子怪怪的 = =
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◆ From: 211.20.104.63
※ 編輯: dyupi 來自: 211.20.104.63 (09/14 14:47)