作者dyupi (一期一会)
看板DietDiary
标题[日记] 努力减肥10公斤 23
时间Fri Sep 14 14:06:00 2012
第几天了\(‵▽′)>: 版上第23天
早餐: 豆干一包(340卡)、subway一份(纯蔬菜+全麦面包+醋 230卡)、坚果(184卡)
午餐: subway一份(纯蔬菜+全麦面包+醋230卡)，爽健美一罐(0卡)，美式咖啡(9卡)
晚餐: (预计)subway一份(纯蔬菜+全麦面包+醋230卡)
运动: 早上7点到7:40 郑多燕小红帽
(预计)晚上有氧(跑步+快走40分、踩上下步机25分)
喝水量: 580cc 爽健美+ 美式咖啡300cc + 白开水600cc + (预计运动再喝600cc)
至少2000cc以上水份应该可以达成
今天的心情:
体重：63.6kg 体脂: 32.5% (新低点)
果然昨天重训完吃高蛋白有用 @@"，体脂降了1.5%耶
我长肌肉了吗@@"
其实我也不知，再观察吧，但体重又上升了
我的62.x呢？
早上吃了第一份subway我就觉得肚子怪怪的 = =
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◆ From: 211.20.104.63
※ 编辑: dyupi 来自: 211.20.104.63 (09/14 14:47)