第幾天了\(‵▽′)>: 版上第21天 早餐: 地瓜25元(約280卡)、蘋果(116.6卡，11點吃) 午餐: 阿舍乾麵+五色沙拉(550卡)、堅果一包(184卡) 中間：熱黑糖水少許(黑糖數顆，約50卡) 晚餐: 芭樂(80卡)、地瓜15元(約150卡)、無糖豆漿(162卡) 運動: 唱KTV3小時、飛輪20分(260卡)、跑步加快走35分(295卡)、睡前40下仰臥起座 唱歌中：潤候茶(有糖份和鹽份，喝了四五杯，約250卡) 喝水量: 1000cc 今天的心情: 體重：62.8 kg 體脂：34.5% 今天看到62.X了，開心！雖然我每天還是攝取約1500卡~1600卡 但因為每天都運動，所以就也還好，不過今天有機會沒辦法運動了 現在沒有運動會覺得很恐怖的感覺 這兩天要多忌口，晚上的豆花看能不能避免掉，我知道我會嘴饞…太了解自己了 不然就看能不能吃一個~ 不然就一定要運動~ 體重下降，就要擔心回升的問題 XD 加油吧… --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.104.63 ※ 編輯: dyupi 來自: 211.20.104.63 (09/13 10:39) ※ 編輯: dyupi 來自: 211.20.104.63 (09/13 10:40)