第几天了\(‵▽′)>: 版上第21天 早餐: 地瓜25元(约280卡)、苹果(116.6卡，11点吃) 午餐: 阿舍乾面+五色沙拉(550卡)、坚果一包(184卡) 中间：热黑糖水少许(黑糖数颗，约50卡) 晚餐: 芭乐(80卡)、地瓜15元(约150卡)、无糖豆浆(162卡) 运动: 唱KTV3小时、飞轮20分(260卡)、跑步加快走35分(295卡)、睡前40下仰卧起座 唱歌中：润候茶(有糖份和盐份，喝了四五杯，约250卡) 喝水量: 1000cc 今天的心情: 体重：62.8 kg 体脂：34.5% 今天看到62.X了，开心！虽然我每天还是摄取约1500卡~1600卡 但因为每天都运动，所以就也还好，不过今天有机会没办法运动了 现在没有运动会觉得很恐怖的感觉 这两天要多忌口，晚上的豆花看能不能避免掉，我知道我会嘴馋…太了解自己了 不然就看能不能吃一个~ 不然就一定要运动~ 体重下降，就要担心回升的问题 XD 加油吧… --

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