作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
標題[日記] 健康日記第13天
時間Tue Sep 11 22:30:08 2012
第幾天了\(‵▽′)>： 9/11 day13
體重：77.9
體脂：25
基礎代謝：1725
骨骼筋率：32
早餐： 吐司1片(75)， 無糖拿鐵250CC(100)
早午餐：無糖拿鐵250CC(100)
午餐：乾麵1碗(500)，豆干海帶豬皮(250)，燙青菜(30)，文旦4片(80)
下午茶：無
晚餐: 白飯1碗(250)，粉蒸肉+鳳梨蝦球+炒三絲+燙青菜=(400)，味噌湯(60)
宵夜：無糖豆漿250cc(100)
合計：1945
運動: 腳踏車30分鐘，肌耐力訓練(胸肌+中三角+腿前肌+上下腹肌)
喝水量: 3000CC
今天的心情:
在這種陰晴不定的日子裡，能在健身房運動是福氣。
運動後散步到有冷氣的麵館慢慢的享用午餐，飯後再去吳寶春買盒鳳梨酥。
今天，很幸福。
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