第幾天了\(‵▽′)>: 版上第20天 早餐: 地瓜25元(約280卡)、堅果(184卡)、蘋果(116.6卡，11點吃) 午餐: 阿舍乾麵+五色沙拉(共550卡)、美式咖啡(9卡，下午2點半) 下午：雪梅茶(118.4卡) 晚餐: 地瓜(約280卡)、芭樂(80卡)、中華豆花(96卡，運動後) 運動: 飛輪35分(310卡)、跑步35分(297卡)、睡前仰臥起座40下 喝水量: 1000左右 今天的心情: 體重：63.0kg 體脂35.5% 昨天睡前(近2點…哈 很愛東摸西摸的，不小心又熬到夜了)做了40下仰臥起坐 沒想到我竟然也可以破30下以上了…(而且我有盡量做標準) 太棒了，肚子真的有點力了…開心 明天要去唱歌了，準備歌單中… 今天工作還滿順利的…有進入狀況的fu 突然很想喝蔓越莓果茶(很懷念那種果酸)，等一下應該會買來喝 聽說身體突然很想吃什麼，表示有缺乏那部分的營養 哈，藉口，反正就是想喝~ 我想卡洛里不要太超過我會去買一下吧 晚上跟同事去逛街，順便去康是美量一下 晚上體重真的跟一早起床差距滿大，而且有穿衣服，吃了東西，真的差好多 體重：64.7kg 體脂: 31.7%(體脂晚上聽說是偏低) 內臟脂肪4(標準)、基礎代謝率1360卡、身體年齡39歲 嗯嗯，還是要努力囉… 但實在是不想面對(遮臉) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.104.63 ※ 編輯: dyupi 來自: 211.20.104.63 (09/11 15:06) ※ 編輯: dyupi 來自: 1.169.165.97 (09/12 00:26)