第几天了\(‵▽′)>: 版上第20天 早餐: 地瓜25元(约280卡)、坚果(184卡)、苹果(116.6卡，11点吃) 午餐: 阿舍乾面+五色沙拉(共550卡)、美式咖啡(9卡，下午2点半) 下午：雪梅茶(118.4卡) 晚餐: 地瓜(约280卡)、芭乐(80卡)、中华豆花(96卡，运动後) 运动: 飞轮35分(310卡)、跑步35分(297卡)、睡前仰卧起座40下 喝水量: 1000左右 今天的心情: 体重：63.0kg 体脂35.5% 昨天睡前(近2点…哈 很爱东摸西摸的，不小心又熬到夜了)做了40下仰卧起坐 没想到我竟然也可以破30下以上了…(而且我有尽量做标准) 太棒了，肚子真的有点力了…开心 明天要去唱歌了，准备歌单中… 今天工作还满顺利的…有进入状况的fu 突然很想喝蔓越莓果茶(很怀念那种果酸)，等一下应该会买来喝 听说身体突然很想吃什麽，表示有缺乏那部分的营养 哈，藉口，反正就是想喝~ 我想卡洛里不要太超过我会去买一下吧 晚上跟同事去逛街，顺便去康是美量一下 晚上体重真的跟一早起床差距满大，而且有穿衣服，吃了东西，真的差好多 体重：64.7kg 体脂: 31.7%(体脂晚上听说是偏低) 内脏脂肪4(标准)、基础代谢率1360卡、身体年龄39岁 嗯嗯，还是要努力罗… 但实在是不想面对(遮脸) --

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