作者emotions136 (ASARI)
看板DietDiary
標題[日記] 減體脂肪
時間Mon Sep 10 23:53:08 2012
早餐:饅頭夾蛋
早點:奇異果一顆
午餐:自助餐（一飯三菜一蒸吳郭魚）
午點:牛奶 300 cc
晚餐:自助餐（一飯三菜一烤雞腿）
晚點:蘋果半顆
運動:
1.暖身（腳踏車）1組 × 10分鐘
2.伸展
3.仰臥起坐 3組 × 30下 ｝交替做
4.轉體 3組 × 30下 30磅｝
5.胸推舉 3組 × 16下 40磅 ］交替做
6.平板飛鳥 3組 × 12下 4公斤］
7.慢跑 1組 × 30分鐘
8.坐划船 3組 × 10下 30磅）交替做
9.窄握下拉 3組 × 12下 30磅）
10.啞鈴推舉 3組 × 10下 4公斤｝交替做
11.側舉 3組 × 15下 3公斤｝
12.慢跑 1組 × 30分鐘
13.伸展
喝水量:3200 cc
今天的心情:
大學了沒暑假作業啦!!
但是身為設計系大四，
卻有一個叫畢業製作的煉獄。
慘，我還有2張圖要畫。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.23.189
1F：推 O12:設計系設計什麼? 平面?多媒體? 09/11 07:39
2F：→ emotions136:是平面喔! 09/11 08:30
3F：推 aliciahericc:這樣一天運動應該超過2小時吧！厲害 09/11 12:43
4F：→ emotions136:這樣下來需要3-4個小時 09/11 20:50