作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
標題[日記] 健康日記第12天
時間Mon Sep 10 22:31:25 2012
第幾天了\(‵▽′)>： 9/10 day12
體重：77.6
體脂：25
基礎代謝：1719
骨骼筋率：31.9
早餐： 荔枝玫瑰麵包(200)， 無糖拿鐵250CC(100)
早午餐：鹹蛋飯丸1個(350)，無糖拿鐵250CC(100)
午餐：乾麵1碗(500)，豆干海帶滷蛋(150)，燙青菜(30)
下午茶：無
晚餐: 蕃茄魚麵1碗(400)
宵夜：無糖豆漿500cc(200)
合計：2030
運動: 划步機15分鐘，肌耐力訓練(髂腰肌+腿前肌+上下腹肌+深蹲)
喝水量: 3000CC
今天的心情:
很充實的一堂重訓課，教練完全為我量身打造的訓練項目，很久沒那麼感動了。
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◆ From: 114.40.219.29