第幾天了\(‵▽′)>： 9/9 day11 體重：77.4 體脂：25.1 基礎代謝：1712 骨骼筋率：31.3 早餐：墨西哥莎莎捲(150)， 無糖拿鐵250CC(100) 早午餐：無糖拿鐵250CC(100) 午餐：水餃15顆(500)，蘋果4片(80) 下午茶：無糖豆漿500cc(200)，多力多滋(150) 晚餐: 菜飯1碗(400)，燙青菜(20)，文旦2片(20) 宵夜：低脂鮮奶200cc(100) 合計：1820 運動: 划步機30分鐘，肌耐力訓練(胸肌+中三角+深蹲)，捲腹20下 喝水量: 2600CC 今天的心情: 重訓後的飢餓感不斷的糾纏著我，流質食物無法趕走飢餓，廚房翻不到食物可以充饑 的情況下，豁出去搶了兒子的零食來啃.......。 為什麼?為什麼垃圾食物總是那麼好吃阿~~~~~！。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.230.52