第幾天了\(‵▽′)>: 版上第17天 早餐: 幾顆黑糖塊(去診所來不及吃，約50卡吧) 午餐: 素魯飯*1+茶葉蛋*1(約800卡)、雞蛋糕4塊(聽說一個約50卡左右，那就200卡) 綜合豆花*1(約300卡) 晚餐: 5點b群一顆(3卡)、數顆黑糖塊(約50卡) 運動後(約8點半)：中華豆花*2(192卡)、養樂多(95卡) 運動: 飛輪40分(402卡)、快走3公里35分(210卡) 喝水量: 1000左右 今天的心情: 體重：63.2 kg(廁所後) 體脂:36% 診所量: 63.0 kg 體脂: 34.7% 我也不曉得哪個準，不過差不多的感覺，有降就好~ 去診所是之前亂花錢買了大腿跟屁股的spa 不過mc來只能做大腿的 結果發現我運動瘦大腿的效果(跟7月底比起來大腿瘦了3公分)，比spa的功能好 看來spa沒啥路用 還好大腿的只剩這一次了，不想再浪費錢做spa了 屁屁的還有2次吧，做完就不買了~ 好處是可以去診所量體脂， 可以有個參考值~ 假日我很容易就亂吃，尤其是早上第一餐若沒吃到的話 所以還是要很注意~ 一不小心就會亂亂吃 逛街的時候，不小心就花了1千六買了香芬… 好吧，給自己一點禮物，讓自己運動的時候也能香香囉~ ^^ 特別選了不要太香的香味~ 水蓮香~ --

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