第几天了\(‵▽′)>: 版上第17天 早餐: 几颗黑糖块(去诊所来不及吃，约50卡吧) 午餐: 素鲁饭*1+茶叶蛋*1(约800卡)、鸡蛋糕4块(听说一个约50卡左右，那就200卡) 综合豆花*1(约300卡) 晚餐: 5点b群一颗(3卡)、数颗黑糖块(约50卡) 运动後(约8点半)：中华豆花*2(192卡)、养乐多(95卡) 运动: 飞轮40分(402卡)、快走3公里35分(210卡) 喝水量: 1000左右 今天的心情: 体重：63.2 kg(厕所後) 体脂:36% 诊所量: 63.0 kg 体脂: 34.7% 我也不晓得哪个准，不过差不多的感觉，有降就好~ 去诊所是之前乱花钱买了大腿跟屁股的spa 不过mc来只能做大腿的 结果发现我运动瘦大腿的效果(跟7月底比起来大腿瘦了3公分)，比spa的功能好 看来spa没啥路用 还好大腿的只剩这一次了，不想再浪费钱做spa了 屁屁的还有2次吧，做完就不买了~ 好处是可以去诊所量体脂， 可以有个参考值~ 假日我很容易就乱吃，尤其是早上第一餐若没吃到的话 所以还是要很注意~ 一不小心就会乱乱吃 逛街的时候，不小心就花了1千六买了香芬… 好吧，给自己一点礼物，让自己运动的时候也能香香罗~ ^^ 特别选了不要太香的香味~ 水莲香~ --

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