作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
標題[日記] 健康日記第7天
時間Wed Sep 5 22:42:58 2012
第幾天了\(‵▽′)>： 9/5 day7
體重：78.4
體脂：25
基礎代謝：1735
骨骼筋率：32.3
早餐：飯糰1顆(600)， 無糖拿鐵250CC(100)
早午餐：無糖拿鐵250CC(100)，野菇法國半個(150)
午餐：冬粉湯(140)，西瓜半塊(30)
下午茶：起士蛋糕(150)，葡萄10顆(60)
晚餐: 糙米飯半碗(150)，雞翅一支(100)，青菜豆腐蜆湯(40)，燙青菜(20)，西瓜半塊
(30)
宵夜：無糖豆漿250CC(100)，杏仁小魚(100)
合計：1870
運動: 滑步機30分鐘，腳踏車30分鐘，屈膝捲腹20下
喝水量: 2500CC
今天的心情:
早餐的飯丸真好吃，但熱量爆表，只好從中餐扣回來，反正飽到中午。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.214.182
1F：推 cindy9147:飯糰的熱量真的好驚人！可把油條拿掉會比較低卡 09/05 22:44
2F：→ washmic:謝謝，很棒的建議，下次會含淚請老闆不要放油條.....。 09/06 09:27
3F：→ bestlove15:真的 要拋棄油條 嗚嗚 09/06 11:11