作者CookieBear (New begining)
看板DietDiary
標題[日記] 親愛的，我要變瘦了 Day30
時間Wed Sep 5 00:07:23 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 30
早餐: 起司鮪魚三明治 330kcal
拿鐵+高鈣低脂奶3/4 225kcal
午餐: 黑糖綠豆薏仁湯1/2包 250kcal
午茶: 台灣蛋捲+無味米果 60kcal
小魚餅乾少許 35kcal
晚餐: 雞肉捲+洋蔥 800kcal
可樂少許+ZERO 30kcal
雞湯少許 30kcal
冰淇淋超小一口 20kcal
總熱量: 1780kcal
運動: 42+18min
喝水量: 1500cc
今天的心情:
一個月了～～熱量大部分都是紅字@@
不過這個月有努力運動～心跳都有130下/min以上
算是還不錯啦! 恆心有了，只差美食當前難以抗拒
希望努力運動的毅力可以保持下去!!!
接下來會盡量多喝水，慢慢調整飲食
適當的補充水果和蔬菜。
要變瘦！一定！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.82.120.87
1F：推 naiad:加油 時間拉長就會有好結果 09/05 00:22
2F：→ aliciahericc:我也是一直吃超過...有運動加減減吧！ 09/05 09:00