作者CookieBear (New begining)
看板DietDiary
标题[日记] 亲爱的，我要变瘦了 Day30
时间Wed Sep 5 00:07:23 2012
第几天了\(‵▽′)>: 30
早餐: 起司鲔鱼三明治 330kcal
拿铁+高钙低脂奶3/4 225kcal
午餐: 黑糖绿豆薏仁汤1/2包 250kcal
午茶: 台湾蛋卷+无味米果 60kcal
小鱼饼乾少许 35kcal
晚餐: 鸡肉卷+洋葱 800kcal
可乐少许+ZERO 30kcal
鸡汤少许 30kcal
冰淇淋超小一口 20kcal
总热量: 1780kcal
运动: 42+18min
喝水量: 1500cc
今天的心情:
一个月了～～热量大部分都是红字@@
不过这个月有努力运动～心跳都有130下/min以上
算是还不错啦! 恒心有了，只差美食当前难以抗拒
希望努力运动的毅力可以保持下去!!!
接下来会尽量多喝水，慢慢调整饮食
适当的补充水果和蔬菜。
要变瘦！一定！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.82.120.87
1F：推 naiad:加油 时间拉长就会有好结果 09/05 00:22
2F：→ aliciahericc:我也是一直吃超过...有运动加减减吧！ 09/05 09:00