第幾天了\(‵▽′)>： 9/4 day6 體重：78 體脂：25 基礎代謝：1728 骨骼筋率：32.2 早餐： 墨西哥烤雞捲半條(250)，無糖拿鐵250CC(100) 早午餐：無糖拿鐵250CC(100) 午餐：川辣牛肉麵(600)，豆乾1塊(75)，麻辣皮蛋1顆(80) 下午茶：文旦3片(20)，皇家吐司1片(75) 晚餐: 糙米飯半碗(150)，清蒸鱸魚(150)，番茄炒蛋(50)，青菜豆腐蜆湯(40)，西瓜1塊 (60) 宵夜：無糖優格(95)，荔枝玫瑰(200) 合計：2045 運動: 滑步機15分鐘，腳踏車30分鐘，肌耐力訓練(胸肌+中三角+腹肌)，飛輪有氧50分鐘 喝水量: 3000CC 今天的心情: 竹筍依舊缺貨，改煮青菜豆腐湯。第一天上教練課，第一次量IN BODY，數據慘不忍 睹，肌肉不足又過度肥胖。 看來我還有很長的一段路要走。 川味牛肉麵的麻辣很令人難忘.........。 --

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