作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
标题[日记] 健康日记第6天
时间Wed Sep 5 00:05:38 2012
第几天了\(‵▽′)>： 9/4 day6
体重：78
体脂：25
基础代谢：1728
骨骼筋率：32.2
早餐： 墨西哥烤鸡卷半条(250)，无糖拿铁250CC(100)
早午餐：无糖拿铁250CC(100)
午餐：川辣牛肉面(600)，豆乾1块(75)，麻辣皮蛋1颗(80)
下午茶：文旦3片(20)，皇家吐司1片(75)
晚餐: 糙米饭半碗(150)，清蒸鲈鱼(150)，番茄炒蛋(50)，青菜豆腐蚬汤(40)，西瓜1块
(60)
宵夜：无糖优格(95)，荔枝玫瑰(200)
合计：2045
运动: 滑步机15分钟，脚踏车30分钟，肌耐力训练(胸肌+中三角+腹肌)，飞轮有氧50分钟
喝水量: 3000CC
今天的心情:
竹笋依旧缺货，改煮青菜豆腐汤。第一天上教练课，第一次量IN BODY，数据惨不忍
睹，肌肉不足又过度肥胖。
看来我还有很长的一段路要走。
川味牛肉面的麻辣很令人难忘.........。
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◆ From: 114.27.172.206