作者cnkki (.....)
看板DietDiary
標題[日記] 第15天(65→45)
時間Thu Aug 30 14:44:51 2012
第幾天了\(‵▽′)>:15
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║ 花費 ║
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║ 早餐 ║摩斯咖哩豬排堡+冰咖啡 ║ 450 ║10：00║ 50 ║
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║ 中餐 ║叉燒便當 ║ 900 ║13：30║ 85 ║
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║ 晚餐 ║白麵條 ║ 400 ║18：30║ 0 ║
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║ 運動 ║ ║ ║ ║ ║
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║ 總 計 ║ 1750 ║ 135 ║
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喝水量：2000↑
今日心情：
(1)趁著中午出去買便當順便到康是美量了一下體脂，數據如下表~
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║測量日期 ║ 體重 ║ 體脂 ║內臟║基礎║身體║BMI ║瘦肉║
║ ║ (kg) ║ (%) ║脂肪║代謝║年齡║ ║(kg)║
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║2012/08/30║ 64.5 ║ 31 ║ 5 ║1340║ 39 ║24.3║44.5║
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整個好糟糕呀！不過這也代表進步空間很大！！
↑整個很樂觀~ 同事說我這是自我感覺良好XD
與其埋怨過去錯待自己的身體，不如好好向前看，大膽吃再用力運動~
(2)打包回來的湯竟然酸掉了！但我還是把今天煮的晚餐吃下去
吃到後面剩1/3受不了才把他丟廚餘桶，冰箱裡還有一袋我該直接丟掉嗎？orz
(3)台北突然下雨真討厭>"< 該去買個鞋袋了
這樣就不會因為步鞋濕掉而不想去健身房→藉口呼？
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◆ From: 118.168.9.227
1F：→ bestlove15:加油 我當初也是體脂31就想說該瘦了XD 08/30 14:49
2F：→ bestlove15:我們兩個原則上身體差不多欸 一起加油!! 08/30 14:50
3F：推 naiad:一起燃燒吧 把脂肪全部燒光光 08/30 15:34
4F：推 aliciahericc:一起加油～～ 08/30 20:31
※ 編輯: cnkki 來自: 118.168.9.227 (08/31 16:16)