作者cnkki (.....)
看板DietDiary
标题[日记] 第15天(65→45)
时间Thu Aug 30 14:44:51 2012
第几天了\(‵▽′)>:15
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║ ║ 内容物 ║ 热量 ║ 时间 ║ 花费 ║
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║ 早餐 ║摩斯咖哩猪排堡+冰咖啡 ║ 450 ║10：00║ 50 ║
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║ 中餐 ║叉烧便当 ║ 900 ║13：30║ 85 ║
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║ 晚餐 ║白面条 ║ 400 ║18：30║ 0 ║
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║ 运动 ║ ║ ║ ║ ║
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║ 总 计 ║ 1750 ║ 135 ║
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喝水量：2000↑
今日心情：
(1)趁着中午出去买便当顺便到康是美量了一下体脂，数据如下表~
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║测量日期 ║ 体重 ║ 体脂 ║内脏║基础║身体║BMI ║瘦肉║
║ ║ (kg) ║ (%) ║脂肪║代谢║年龄║ ║(kg)║
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║2012/08/30║ 64.5 ║ 31 ║ 5 ║1340║ 39 ║24.3║44.5║
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整个好糟糕呀！不过这也代表进步空间很大！！
↑整个很乐观~ 同事说我这是自我感觉良好XD
与其埋怨过去错待自己的身体，不如好好向前看，大胆吃再用力运动~
(2)打包回来的汤竟然酸掉了！但我还是把今天煮的晚餐吃下去
吃到後面剩1/3受不了才把他丢厨余桶，冰箱里还有一袋我该直接丢掉吗？orz
(3)台北突然下雨真讨厌>"< 该去买个鞋袋了
这样就不会因为步鞋湿掉而不想去健身房→藉口呼？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.9.227
1F：→ bestlove15:加油 我当初也是体脂31就想说该瘦了XD 08/30 14:49
2F：→ bestlove15:我们两个原则上身体差不多欸 一起加油!! 08/30 14:50
3F：推 naiad:一起燃烧吧 把脂肪全部烧光光 08/30 15:34
4F：推 aliciahericc:一起加油～～ 08/30 20:31
※ 编辑: cnkki 来自: 118.168.9.227 (08/31 16:16)