作者cindy9147 (Cindy)
看板DietDiary
標題[日記] 我要健康瘦！ Day 161
時間Tue Aug 28 23:55:48 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 161
早餐: 酪梨布丁牛奶(180)
阜杭豆漿--- 水煎包(130) 豆漿(204)
午餐: 炒泡麵(500)
http://ppt.cc/KLIL
晚餐: 媽媽愛心晚餐---小黃瓜炒牛蒡 絲瓜炒美白菇 粉蒸肉 炒飯1/3碗 味增海帶湯(420)
晚點: 葡萄麵包一口(50) 水梨x1片(20) 柿子x1顆(120) 營養口糧x1片(58) 龍眼x7顆(70)
總熱量: 約1752大卡
運動: 游泳1000m + 瑜珈1hr
減肥基金: 350 + 1288 + 300 - 1752 = 186大卡
喝水量: 2000cc
今天的心情:
完蛋了，游泳當運動的副作用就是胃口會變大>_<
中餐的炒泡麵非常好吃！我原本以為會很鹹但其實不會，青菜份量也夠:)
缺點就是餓得快，熱量跟飽足感不成正比！！
下午陪姊姊看醫生，看完換我去複診肌腱炎，吃藥一個星期之後要復健
一定要把肌腱炎斬草除根！不然開學一直寫字就苦了:P
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.225.160.168
1F：→ bestlove15:我也在思考之後去運動我飲食時間怎麼改QQ 08/28 23:56
我只知道最基本的就是運動前吃澱粉，運動後吃蛋白質:)
2F：推 naiad:一定要斬草除根呀!!!手超重要的 08/29 01:22
沒錯，而且還是慣用手！
※ 編輯: cindy9147 來自: 36.225.164.50 (08/29 23:22)