作者cindy9147 (Cindy)
看板DietDiary
标题[日记] 我要健康瘦！ Day 161
时间Tue Aug 28 23:55:48 2012
第几天了\(‵▽′)>: 161
早餐: 酪梨布丁牛奶(180)
阜杭豆浆--- 水煎包(130) 豆浆(204)
午餐: 炒泡面(500)
http://ppt.cc/KLIL
晚餐: 妈妈爱心晚餐---小黄瓜炒牛蒡 丝瓜炒美白菇 粉蒸肉 炒饭1/3碗 味增海带汤(420)
晚点: 葡萄面包一口(50) 水梨x1片(20) 柿子x1颗(120) 营养口粮x1片(58) 龙眼x7颗(70)
总热量: 约1752大卡
运动: 游泳1000m + 瑜珈1hr
减肥基金: 350 + 1288 + 300 - 1752 = 186大卡
喝水量: 2000cc
今天的心情:
完蛋了，游泳当运动的副作用就是胃口会变大>_<
中餐的炒泡面非常好吃！我原本以为会很咸但其实不会，青菜份量也够:)
缺点就是饿得快，热量跟饱足感不成正比！！
下午陪姊姊看医生，看完换我去复诊肌腱炎，吃药一个星期之後要复健
一定要把肌腱炎斩草除根！不然开学一直写字就苦了:P
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.225.160.168
1F：→ bestlove15:我也在思考之後去运动我饮食时间怎麽改QQ 08/28 23:56
我只知道最基本的就是运动前吃淀粉，运动後吃蛋白质:)
2F：推 naiad:一定要斩草除根呀!!!手超重要的 08/29 01:22
没错，而且还是惯用手！
※ 编辑: cindy9147 来自: 36.225.164.50 (08/29 23:22)