第幾天了\(‵▽′)>:版上第5天 出門前b群一顆 早餐: 金立方麵包*1、美式咖啡*1(不加糖、奶精)、蛋*2 午餐: 阿舍乾麵原味*1 加入 五色沙拉 晚餐: 芭樂 *1(下午4點)，無糖豆漿*1(下午6點)，麵包4小塊(下午3、4點) 運動: 1小時半 (跑步+飛輪+踩步機) 約消耗585卡 運動後1瓶運動飲料約140卡 喝水量: 1000左右 今天的心情: 早上體重：64.6 體脂39% 莫名變這麼高，讓我嚇到了… 所以晚上運動滿勤的 @@" 六日的放縱，果然還是不行的 晚睡+愛吃的惡性循環… 另一方面… 雖然運動了…但體悟到自己在飲食上還要多多控制 而早睡才能讓我有控制力… 這點…這兩天讓我受教了。 今早收到我的夢中情人的留言，他鼓勵我一定做的到的… 他相信我是說到做到的人 一整個讓我很熱血… 還希望我，不要太虐待自己 這真的是讓我很開心很開心 超級無敵大動力來源 ^^ 繼續加油 還有兩個月… 加油 不過希望這個月底可以達到63 加油！ --

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