第几天了\(‵▽′)>:版上第5天 出门前b群一颗 早餐: 金立方面包*1、美式咖啡*1(不加糖、奶精)、蛋*2 午餐: 阿舍乾面原味*1 加入 五色沙拉 晚餐: 芭乐 *1(下午4点)，无糖豆浆*1(下午6点)，面包4小块(下午3、4点) 运动: 1小时半 (跑步+飞轮+踩步机) 约消耗585卡 运动後1瓶运动饮料约140卡 喝水量: 1000左右 今天的心情: 早上体重：64.6 体脂39% 莫名变这麽高，让我吓到了… 所以晚上运动满勤的 @@" 六日的放纵，果然还是不行的 晚睡+爱吃的恶性循环… 另一方面… 虽然运动了…但体悟到自己在饮食上还要多多控制 而早睡才能让我有控制力… 这点…这两天让我受教了。 今早收到我的梦中情人的留言，他鼓励我一定做的到的… 他相信我是说到做到的人 一整个让我很热血… 还希望我，不要太虐待自己 这真的是让我很开心很开心 超级无敌大动力来源 ^^ 继续加油 还有两个月… 加油 不过希望这个月底可以达到63 加油！ --

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