作者emotions136 (ASARI)
看板DietDiary
標題[日記] 減體脂肪
時間Sun Aug 26 22:08:41 2012
早餐:黑糖饅頭夾蛋
午餐:白飯一碗+炒四季豆、花椰菜、高麗菜、紅蘿蔔、蒸雞胸肉
午點:奇異果一顆、牛奶 300 cc
晚餐:白飯一碗+炒四季豆、花椰菜、高麗菜、紅蘿蔔、蒸雞胸肉
晚點:蘋果半顆
運動:無
喝水量:3000 cc
今天的心情:
我這兩個月以來，減了2.1%的體脂，
還增加了0.5公斤的肌肉，體重降一公斤。
我不認為吃得可憐兮兮的可以減肥。
減肥就是正常的吃、好好的運動、好好的休息而已。
我太好事了，真是對不起。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.115.216
1F：→ bestlove15:適當的提醒我覺得很好:) 兩個月2.1%好厲害! 08/26 22:27
2F：→ bestlove15:我三個禮拜也才0.7% QQ 08/26 22:27
3F：→ emotions136:我覺得就是因為我有忌口又很少吃些東西 08/26 22:45
4F：→ emotions136:然後運動量應該算蠻大的？ 08/26 22:45
5F：→ emotions136:我在想就是未來每週排一天做常態性的釋放（吃些平常不 08/26 22:47
6F：→ emotions136:吃的），然後以減脂留肌（增肌不奢求）為最低限度 08/26 22:48
7F：推 bestlove15:有自己的計畫很棒!!!加油!!!!!!:D 08/26 22:52
8F：→ nanosecond:開竅還是得靠自己 我也是某一天突然醒悟 開始健康瘦 08/27 18:42